こんにちは ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「鶏むね肉とナス炒め」です お弁当の内容・鶏むね肉とナス炒め・ほうれん草のお浸し・玄米 鶏むね肉とナス炒め レシピ 【材料】・鶏むね肉 １枚・ナス ２本・しょうが・塩麹（お肉を漬ける用） *調味料*…

こんにちは ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「鮭と野菜」です お弁当の内容・鮭・青梗菜炒め・ピーマンの煮浸し・ほうれん草のお浸し・玄米 YouTubeで動画を投稿したのでよかったらチェックしてください https://youtube.com/shorts/eA_cMUdtMP4?fe…

こんにちは ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「豚の生姜焼き」です お弁当の内容・豚の生姜焼き・青梗菜炒め・ピーマンの煮浸し・玄米 YouTubeで動画を投稿したのでよかったらチェックしてください https://youtube.com/shorts/eA_cMUdtMP4?feature=…

こんにちは ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「鮭と野菜」です お弁当の内容・鮭・青梗菜炒め・こんにゃくしめじの煮物・玄米 YouTubeで動画を投稿したのでよかったらチェックしてください https://youtube.com/shorts/eA_cMUdtMP4?feature=shared −…

こんにちは ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「豚ロース生姜焼き」です お弁当の内容・豚ロース生姜焼き・焼きブロッコリー・玄米 豚ロース生姜焼き レシピ 【材料】・豚ロース *漬ける調味料*・醤油 大さじ1・塩麹 小さじ2・酒 大さじ1・生姜 1かけ…

こんにちは ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「ポテサラ・カレーチキン」です お弁当の内容・鮭・花椒のれんこん甘酢炒め・ポテサラ・カレーチキン・玄米 花椒のれんこん甘酢炒め レシピ 【材料】・れんこん・花椒 *調味料*・てんさい糖 小さじ2・醤…

こんにちは ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「鮭とれんこん」です お弁当の内容・鮭・花椒のれんこん甘酢炒め・ニラ卵・玄米 花椒のれんこん甘酢炒め レシピ 【材料】・れんこん・花椒 *調味料*・てんさい糖 小さじ2・醤油 大さじ2・黒酢 大さじ2・…

こんにちは ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「小松菜とひき肉炒め」です お弁当の内容・小松菜とひき肉炒め・うどの醤油マヨ和え・玄米 小松菜とひき肉炒め レシピ 【材料】・豚ひき肉 150g・小松菜 2株 ・豆板醤 小さじ1 *調味料*・てんさい糖 小…

こんにちは ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「小松菜とひき肉炒め」です お弁当の内容・小松菜とひき肉炒め・うどの醤油マヨ和え・玄米 小松菜とひき肉炒め レシピ 【材料】・豚ひき肉 150g・小松菜 2株 ・豆板醤 小さじ1 *調味料*・てんさい糖 小…

こんにちは ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「鶏もも肉のねぎ塩炒め」です お弁当の内容・鶏もも肉のねぎ塩炒め・卵焼き・玄米 鶏もも肉のねぎ塩炒め レシピ 【材料】・鶏もも肉 1枚・酒 大さじ1 ・長ネギ 1/2本 *調味料*・レモン汁 大さじ1・塩 小…

こんにちは ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「鮭の塩麹蒸し」です お弁当の内容・鮭の塩麹蒸し・卵焼き・玄米 鮭の塩麹蒸し レシピ 【材料】・鮭 2枚・にんじん 1本・玉ねぎ 1/2個・えのき 少々・塩麹 少々 *調味料*・醤油 大さじ2・酒 大さじ2・て…

こんにちは ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「鮭の塩麹蒸し」です お弁当の内容・鮭の塩麹蒸し・小松菜とにんじん卵のクミン炒め・玄米 鮭の塩麹蒸し レシピ 【材料】・鮭 2枚・にんじん 1本・玉ねぎ 1/2個・えのき 少々・塩麹 少々 *調味料*・醤油…

こんにちは ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「鶏むね肉とナスと舞茸の黒酢醤油炒め」です お弁当の内容・鶏むね肉とナスと舞茸の黒酢醤油炒め・ほうれん草の胡麻和え・玄米 鶏むね肉とナスと舞茸の黒酢醤油炒め レシピ 【材料】・鶏むね肉 1枚・ナ…

こんにちは ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「ナスと舞茸のひき肉炒め」です お弁当の内容・ナスと舞茸のひき肉炒め・レンコンと舞茸としらす炒め・玄米 ナスと舞茸のひき肉炒め レシピ 【材料】・ナス 3本・豚ひき肉 200g・舞茸 1個 *調味料*・醤…

こんにちは 昨日と同じそぼろご飯です。なのでおかずを変えました！ ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「そぼろご飯」です お弁当の内容・鶏そぼろ・れんこんとまいたけとしらす炒め・玄米 レンコンと舞茸としらす炒め レシピ 【材料】・レンコン・舞…

こんにちは2月になりました〜 ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「そぼろご飯」です お弁当の内容・そぼろ・れんこんの甘辛炒め・玄米 YouTubeで動画を投稿したのでよかったらチェックしてください https://youtube.com/shorts/eA_cMUdtMP4?feature=s…

こんにちは ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「豚ロース丼」です お弁当の内容・豚ロース丼・玄米 豚ロース丼 レシピ 【材料】・豚ロース・玉ねぎ・にんじん *調味料*・醤油・酒・みりん・てんさい糖 【作り方】・玉ねぎとにんじんを細切りにする・…

こんにちは ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「鶏むね梅おかか和え」です お弁当の内容・鶏むね梅おかか和え・長ネギ卵炒め・肉野菜炒め・玄米 YouTubeで動画を投稿したのでよかったらチェックしてください https://youtube.com/shorts/eA_cMUdtMP4?…

こんにちは ーーーーーーーーーーーー 今日のつめるだけの簡単弁当は「鮭のホイル焼き」です お弁当の内容・鮭のホイル焼き・きんぴらピーマン・玄米 YouTubeで動画を投稿したのでよかったらチェックしてください https://youtube.com/shorts/eA_cMUdtMP4?fe…

こんにちは ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「生たらの甘酢焼き」です お弁当の内容・生たらの甘酢焼き・ちんげん菜と卵炒め・玄米 生たらの甘酢焼き レシピ 【材料】・生たら・米油・片栗粉 *調味料*・酢・醤油・みりん・てんさい糖 【作り方】・…

こんにちは ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「めかじきの煮付け」です お弁当の内容・めかじきの煮付け・おでんの具・玄米 めかじきの煮付け レシピ 【材料】・めかじき・舞茸・米油 *調味料*・醤油・みりん・てんさい糖 【作り方】・めかじきに塩…

こんにちは今日は朝7時に起きれたので8時から動画編集をしています1日をたっぷり使えそうで嬉しい＼(^o^)／ ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「ヘルシーとり胸弁当」です お弁当の内容・赤玉ねぎのツナマヨ・ツナとクミンのポテサラ・ゆでとり胸肉・…

こんにちは 昨日は夕飯のおかずをたくさん作って今日の朝ごはんとお弁当を温めるだけにしました！朝も夜も作るより夜にまとめて作るほうが合っているかも‍♀️朝のんびりできるのが嬉しい＼(^o^)／ ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「野菜盛りだくさん…

こんにちは 最近晴れが続いていますが今日は夜雨が降りそう☔️最近我が家ではSwitchを買い、ゲームを始めました！小学生ぶりのゲームですが、最新のゲームが進化してて面白い。ハマりすぎないように気をつけます ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「た…

こんにちは 東京は久々に晴れて嬉しいです。洗濯物がパリッと乾くのが気持ちいいんですよね。 ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「しらすと梅の混ぜご飯」です お弁当の内容・しらすと梅の混ぜご飯・長ネギと卵炒め・こんにゃくの煮物 しらすと梅の…

こんにちは 本日東京は最高気温が9℃ いきなり寒くなって暖房つけはじめました。寒暖差が激しいと風邪を引きやすくなるので気をつけていきましょう〜 ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「春菊と豚肉炒め」です お弁当の内容・さわら・春菊と豚肉炒め・…

こんにちは ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「煮物とほうれん草のおひたし」です お弁当の内容 ・鶏肉と野菜の煮物・ほうれん草のおひたし・胚芽米 鶏肉と野菜の煮物 レシピ 材料 ・鶏もも肉 一枚・大根・人参・じゃがいも・みりん ・料理酒 ・醤…

こんにちは 最近は天気が悪い日が増えている気がします️☔️ 晴れの日に洗濯物を乾かすのが好きなので残念です・・ 明日はハイキングの予定なので晴れるといいなぁ ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「塩麹醤油チキン」です お弁当の内容 ・塩麹醤油チ…

こんにちは ーーーーーーーーーーーー 今日のお弁当は「鮭とちんげん菜のチャーハン」です お弁当の内容 ・鮭とちんげん菜のチャーハン・筑前煮 鮭とちんげん菜のチャーハン レシピ 材料 ・鮭 1切れ・ちんげん菜 1株・ご飯 2杯・醤油 少し ☀️作り方（弱火｜…

こんにちは ーーーーーーーーーーーー 今日の10分弁当のメインは「大根と鶏肉の煮物」です おかずは昨日の夜ご飯を詰めました！ 大根と鶏肉の煮物は夫が作ってくれて、大変助かりました お弁当の内容 ・大根と鶏肉の煮物・舞茸とちんげん菜炒め・胚芽米 実家…