お弁当レシピ❣️鶏むね肉とナス炒め
こんにちは🌞
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今日のお弁当は「鶏むね肉とナス炒め」です🌿
🌾お弁当の内容🌾
・鶏むね肉とナス炒め
・ほうれん草のお浸し
・玄米
🌼鶏むね肉とナス炒め レシピ🌼
【材料】
・鶏むね肉 １枚
・ナス ２本
・しょうが
・塩麹（お肉を漬ける用）
*調味料*
・醤油 大さじ1
・黒酢 小さじ2
・酒 大さじ1
・てんさい糖 小さじ2
【作り方】
・塩麹を鶏むね肉に漬けて数時間おく
・ナスを一口サイズに切る
・しょうがをうす切りにしてナスを炒める
・鶏むね肉を加えて炒める
・鶏むね肉に火が通ったら*調味料*を入れる
YouTubeで動画を投稿したのでよかったらチェックしてください🤩
https://youtube.com/shorts/eA_cMUdtMP4?feature=shared
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お弁当作りのモットー📣
【無理せず、ストレスなく、家族の健康を支える】
家事は毎日のことなので、いかにストレスなくできるかを意識しています😆
歯を磨くかのようにお弁当をつくれたらいいですよね😆
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🌿ポリシー🌿
冷凍食品を使わない
前日の夜のおかずも入れていい
おかずの品数にこだわらない
お弁当作りを頑張らない
見栄えのための野菜を入れない
家族にリクエストを聞かない
冷蔵庫にある食材で作る
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残留農薬ゼロのもちもちで美味しい玄米↓
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