お弁当レシピ❣️鶏むね肉とナス炒め
こんにちは🌞
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今日のお弁当は「鶏むね肉とナス炒め」です🌿
🌾お弁当の内容🌾
・鶏むね肉とナス炒め
・ほうれん草のお浸し
・玄米
🌼鶏むね肉とナス炒め レシピ🌼
【材料】
・鶏むね肉 １枚
・ナス ２本
・しょうが
・塩麹（お肉を漬ける用）
*調味料*
・醤油 大さじ1
・黒酢 小さじ2
・酒 大さじ1
・てんさい糖 小さじ2
【作り方】
・塩麹を鶏むね肉に漬けて数時間おく
・ナスを一口サイズに切る
・しょうがをうす切りにしてナスを炒める
・鶏むね肉を加えて炒める
・鶏むね肉に火が通ったら*調味料*を入れる
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https://youtube.com/shorts/eA_cMUdtMP4?feature=shared
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お弁当作りのモットー📣
【無理せず、ストレスなく、家族の健康を支える】
家事は毎日のことなので、いかにストレスなくできるかを意識しています😆
歯を磨くかのようにお弁当をつくれたらいいですよね😆
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🌿ポリシー🌿
冷凍食品を使わない
前日の夜のおかずも入れていい
おかずの品数にこだわらない
お弁当作りを頑張らない
見栄えのための野菜を入れない
家族にリクエストを聞かない
冷蔵庫にある食材で作る
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残留農薬ゼロのもちもちで美味しい玄米↓
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お弁当レシピ❣️鮭と野菜
こんにちは🌞
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今日のお弁当は「鮭と野菜」です🌿
🌾お弁当の内容🌾
・鮭
・青梗菜炒め
・ピーマンの煮浸し
・ほうれん草のお浸し
・玄米
YouTubeで動画を投稿したのでよかったらチェックしてください🤩
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お弁当作りのモットー📣
【無理せず、ストレスなく、家族の健康を支える】
家事は毎日のことなので、いかにストレスなくできるかを意識しています😆
歯を磨くかのようにお弁当をつくれたらいいですよね😆
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🌿ポリシー🌿
冷凍食品を使わない
前日の夜のおかずも入れていい
おかずの品数にこだわらない
お弁当作りを頑張らない
見栄えのための野菜を入れない
家族にリクエストを聞かない
冷蔵庫にある食材で作る
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お弁当レシピ❣️
こんにちは🌞
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今日のお弁当は「豚の生姜焼き」です🌿
🌾お弁当の内容🌾
・豚の生姜焼き
・青梗菜炒め
・ピーマンの煮浸し
・玄米
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お弁当作りのモットー📣
【無理せず、ストレスなく、家族の健康を支える】
家事は毎日のことなので、いかにストレスなくできるかを意識しています😆
歯を磨くかのようにお弁当をつくれたらいいですよね😆
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🌿ポリシー🌿
冷凍食品を使わない
前日の夜のおかずも入れていい
おかずの品数にこだわらない
お弁当作りを頑張らない
見栄えのための野菜を入れない
家族にリクエストを聞かない
冷蔵庫にある食材で作る
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残留農薬ゼロのもちもちで美味しい玄米↓
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お弁当レシピ❣️鮭と野菜
こんにちは🌞
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今日のお弁当は「鮭と野菜」です🌿
🌾お弁当の内容🌾
・鮭
・青梗菜炒め
・こんにゃくしめじの煮物
・玄米
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お弁当作りのモットー📣
【無理せず、ストレスなく、家族の健康を支える】
家事は毎日のことなので、いかにストレスなくできるかを意識しています😆
歯を磨くかのようにお弁当をつくれたらいいですよね😆
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🌿ポリシー🌿
冷凍食品を使わない
前日の夜のおかずも入れていい
おかずの品数にこだわらない
お弁当作りを頑張らない
見栄えのための野菜を入れない
家族にリクエストを聞かない
冷蔵庫にある食材で作る
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残留農薬ゼロのもちもちで美味しい玄米↓
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お弁当レシピ❣️豚ロース生姜焼き
こんにちは🌞
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今日のお弁当は「豚ロース生姜焼き」です🌿
🌾お弁当の内容🌾
・豚ロース生姜焼き
・焼きブロッコリー
・玄米
🌼豚ロース生姜焼き レシピ🌼
【材料】
・豚ロース
*漬ける調味料*
・醤油 大さじ1
・塩麹 小さじ2
・酒 大さじ1
・生姜 1かけ
*あとがけ調味料*
・てんさい糖 大さじ1
・醤油 大さじ2
【作り方】
・豚ロースに*漬ける調味料*を混ぜて数時間おく
・油を引いて豚ロースを焼く
・豚ロースに火が通ったら*あとがけ調味料*を入れる
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【無理せず、ストレスなく、家族の健康を支える】
家事は毎日のことなので、いかにストレスなくできるかを意識しています😆
歯を磨くかのようにお弁当をつくれたらいいですよね😆
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🌿ポリシー🌿
冷凍食品を使わない
前日の夜のおかずも入れていい
おかずの品数にこだわらない
お弁当作りを頑張らない
見栄えのための野菜を入れない
家族にリクエストを聞かない
冷蔵庫にある食材で作る
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お弁当レシピ❣️ポテサラ・カレーチキン
こんにちは🌞
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今日のお弁当は「ポテサラ・カレーチキン」です🌿
🌾お弁当の内容🌾
・鮭
・花椒のれんこん甘酢炒め
・ポテサラ
・カレーチキン
・玄米
🌼花椒のれんこん甘酢炒め レシピ🌼
【材料】
・れんこん
・花椒
*調味料*
・てんさい糖 小さじ2
・醤油 大さじ2
・黒酢 大さじ2
・酒 大さじ1
【作り方】
・れんこんを一口サイズに切って酢水にさらす
・フライパンに油をひいてれんこんを炒める
・*調味料*を加える
・花椒を少しかけたら完成
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お弁当作りのモットー📣
【無理せず、ストレスなく、家族の健康を支える】
家事は毎日のことなので、いかにストレスなくできるかを意識しています😆
歯を磨くかのようにお弁当をつくれたらいいですよね😆
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🌿ポリシー🌿
冷凍食品を使わない
前日の夜のおかずも入れていい
おかずの品数にこだわらない
お弁当作りを頑張らない
見栄えのための野菜を入れない
家族にリクエストを聞かない
冷蔵庫にある食材で作る
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
残留農薬ゼロのもちもちで美味しい玄米↓
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お弁当レシピ❣️鮭とれんこん
こんにちは🌞
ーーーーーーーーーーーー
今日のお弁当は「鮭とれんこん」です🌿
🌾お弁当の内容🌾
・鮭
・花椒のれんこん甘酢炒め
・ニラ卵
・玄米
🌼花椒のれんこん甘酢炒め レシピ🌼
【材料】
・れんこん
・花椒
*調味料*
・てんさい糖 小さじ2
・醤油 大さじ2
・黒酢 大さじ2
・酒 大さじ1
【作り方】
・れんこんを一口サイズに切って酢水にさらす
・フライパンに油をひいてれんこんを炒める
・*調味料*を加える
・花椒を少しかけたら完成
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お弁当作りのモットー📣
【無理せず、ストレスなく、家族の健康を支える】
家事は毎日のことなので、いかにストレスなくできるかを意識しています😆
歯を磨くかのようにお弁当をつくれたらいいですよね😆
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🌿ポリシー🌿
冷凍食品を使わない
前日の夜のおかずも入れていい
おかずの品数にこだわらない
お弁当作りを頑張らない
見栄えのための野菜を入れない
家族にリクエストを聞かない
冷蔵庫にある食材で作る
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残留農薬ゼロのもちもちで美味しい玄米↓
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